肌肉训练
如果发声的肌肉群没有相应的力量去发声，那么他的肌肉很容易受到损伤，因此，对唇舌咽喉腰腹等等肌肉群的训练非常重要。
声音疲劳
您是否有过因为工作或者说话，导致声音很疲劳吗？
嗓音沙哑
您是否有过因为不懂得合理使用嗓而导致嗓音沙哑吗？
咽喉不适
您是否有过因为工作压力大、睡眠不足导致咽喉不舒服吗？
有说服力
您是否有想过要更具吸引力、说服力以及变化力吗？
个人魅力
您是否有想过要让您的声音更具有个人魅力吗？
强大气场
您是否有想过要营造强大的气场、好声音伴随一生吗？
嗓子不舒服的时候总想清嗓，其实这是很费嗓的，少清嗓。在发声前可以从嗓子发出冒泡泡的音，推荐找一下徐洁的声音教练，里面有发音的技巧。
喝水，小口小口的喝，少量多次，保持喉咙的湿润度。
经常救急用的，去针灸推拿那里，把喉咙里的火刮出来就好很多。
去火的鸡蛋茶，加一点糖，多加香油，润肺治疗喉咙疼也是良方。小时候记得咳嗽的厉害，奶奶还叫喝过香油，什么都不掺的，虽然油腻腻的感觉，但是确实下火。
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如果发声的肌肉群没有相应的力量去发声，那么他的肌肉很容易受到损伤，因此，对唇舌咽喉腰腹等等肌肉群的训练非常重要。
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声音的动力源自气息，气息不足，声音就传不远，气息充足，声音才能有穿透力；学会气沉丹田，可以养成胸腹式呼吸好习惯！
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受过专业发声训练声音圆润饱满，通过丹田发声当中的，腹腔，胸腔，咽喉腔，以及头腔共鸣的训练，让声音变得立体有磁性。
第一步，先练小腹丹田力量。腹式发声需要用到小腹丹田的力量，初学者因为腰腹力量薄弱，容易产生腰腹酸痛的感觉。因此，要加强腰腹力量的训练。重点建议大家练习吹秤砣训练，海氏丹田发声法的核心训练就是吹秤砣，这个练习的重要性可见一斑！这几个练习可以在短时间迅速让你获得腰腹有力的状态。
第二步，再练气息的深度。气息的训练，重点在于一个“深”字！气息吸得深，声音才会有底气，所以人们常说“气乃声之率领也”。因此，在训练气息的时候，一定要注意这种气息的深和长。气息深长了，声音才有可能送到更远的地方。气息怎么练得深长，多在“延长音”上面下功夫。
正确和轻松的使用自己的噪子。美化自己的声音，增加声音弹性与磁性。
延长噪音的使用寿命,确保声带健康，学会锻炼口腔肌肉的方法(口部操)。
美化改善自己的音色，提升声音的美感。学会气沉丹田和“发丹田”。
