首先，要接受自己的紧张情绪。面对众人的注视感到紧张和害怕，是一种正常的压力反应。我们可以用自我暗示来告诉自己不要被这种紧张所控制。
其次，尽你所能做到*比较。例如，在演讲之前，可以对着镜子大声朗读，这不仅可以帮助你掌握演讲，还可以纠正你的不良姿势，增强你的自信。
此外，在对观众或人讲话时，*比较将目光停留于对方脸部的“三角地带”，即眼睛和鼻子之间的三角形。这不仅表示对他人的尊重，也避免了因眼神接触而造成的紧张。
演讲姿势
说话时要坚定自信，眼睛正视对方，这样才显示你是充满自信和颇有能力的。若讲话时眼睛不敢正视，姿态形象随意，会使人觉得你意志薄弱，容易支配。
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演讲视线
如果不是特殊需要，作为演讲，讲话一定要吐字清晰，语速适当，长话短说，言简意赅，生动有趣。这样的演讲很容易得到观众的认可和喜爱，让自己信息倍增！
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演讲表情
演讲说话时运用手势，可以给人一种“我有能力控制一切”的感觉。关注听众，注意对方的眼睛。研究显示，一个人紧张，目光会游离不定，而且眨眼次数增加。
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演讲知识
知识面越广，话的含量也会越丰富，也越能令你在各种场合充满自信。您还要注意穿着整洁，避免刺眼的色彩和繁复的配饰，昂首挺胸展示你居于领导地位的气质形象。
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除了掌握演讲中理论知识，
你还得掌握演讲中制胜要点
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场上自我控制力的掌握，
让你在公众场合更加得体
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演讲台上你的演讲更具魅力
穿透力表现在“演绎表现力”上
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面对听众疑问你要当场解决，
沉着冷静地面对，不失大体
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学习演讲中的说服力、清晰的演讲逻辑、用演讲中的激情感染观众、让舞台演讲更加流畅、让自己心里倍增。
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面对其他突发状况时，冷静的面对、把握住了你演讲的局势、不造成场面的失调、顺利完成你出色的演讲。
1、认真准备演讲内容，要把演讲或发言的主要事列成提纲。要牢记那些你希望大家会后知晓的思想或中心议题。你的发言一颗也不要离开这个一主题。
2、会议开始，要简明扼要地宣示召集会议的目的。然后告诉听众你将谈些什么。*比较用一张幻灯把演讲主题列举出来，然后再一一分解，慢慢道来。在演讲过程中，要定时总结演讲的内容，不要一味倾倒流水账，让听众抓不到重点和要害。在演讲接近尾声时，要及时总结，并用一些关键的词句或幻灯阐明自己演讲的核心内容。
