多补充水分，上课时也要随身带一大杯温开水，讲课过程中时不时小口抿一些，这样有利于保持声带黏膜层的含水量。
课时安排尽量不要太过密集，而是要尽可能分散任务。在生活上，尽可能禁烟酒、少食辛辣刺激食物，养成早睡早起的起居习惯、且睡前三小时不进食，这些都是*保证嗓音健康的可行之法。
讲课前，尤其是早上的第一节课前，一定要进行“嗓子热身”后再开始讲课，这和剧烈运动前的热身运动道理一样。
吸气的要领
Essentials of Inhalation
吸气时，全身放松，肩不要耸起来，口鼻同时进气，吸气肌肉群收缩，把气吸到肺的底部，感觉两肋得到充分的扩展，膈肌下降，腰部鼓起来，腰部渐紧，腹部肌肉向小腹丹田处呈收缩，腹部保持不凸不凹的状态，腹壁“站定”，为呼气控制作准备。
呼气的要领
Essentials of Exhalation
呼气时，吸气肌肉群不要马上松动回弹，小腹仍然保持收缩状态牵制膈肌和两肋，随着呼气肌肉群回弹式的*全面回缩，两肋才缓缓回缩，膈肌缓慢上升。小腹逐渐放松，气流缓缓地均匀地呼出，呼气的过程是吸气肌肉群和呼气肌肉群相互对抗的过程。
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主题内容 |
课程讲解 |
| 发音法概论 |
读透发音理论，熟知发音原理，掌握发音技巧，改善发音质量， 提高发音的标准，增加声音磁性；使你改正发音上的错误习惯，解决谈吐的不雅，弥补你先天的发音漏洞； 到时，你就是一张高清晰、高质量的唱片播出的是*完美音质， 让人享受起你的话！ |
| 发音法的训练 | 光靠理论知识不行，还得进行发音法的训练；应用发音法的理论进行科学的发音训练，使你的发音习惯从根源处*彻底纠正，还原你清晰音质，提升你发音底气，让高音质的发音时时伴着你，让你人缘更好，关系更广，前途更美。 |
| 实力展现 |
实力如何展现展现就知道，你高音质的发音没有用武之地， 学习发音也只过是白费；学以致用是必然， 想一下：只带你一张嘴，单枪匹马驰骋兵戎相见的沙场， 你的话征服大家的心，你的魅力来自你对发音法的应用； 你能长自己优势之长，避自己劣处之短，再假以灵活应用发音技巧， 科学发音不再是问题。 |
| 嗓子的保健 |
在平时生活中你对“嗓子的应用和保健”要注意；嗓子是你制胜的法宝，嘶哑的声音让你语言上没有优势，同时也会失去很多机会； 不想让指向你眼光转移，你必须保养；所以说平时生活中的嗓子保养很重要，失去嗓子的魅力你的观众也会随时离去！ |
第一，看课程内容，老师所讲的内容到底有哪一些，是不是自己所需要的，不过有的老师是这里抄一点，那里也抄一点，这样的老师不值得学习，因为他没有自己的核心，永远是一个跟班的模仿者，好的老师课程是自成体系。
第二，看老师，现在有的老师荣誉都是自封的，很多资历都是吹嘘的，这个不要多关注，看他的讲课画面，老师写文章和博客就可以了，如果这个老师没有书，也没有文章，也没有相关的视频，一看就是一个浅薄的老师，看看老师的博客也知道这个人的格局和境界。
