想拥有健康快乐的心理状态?
想打开自己多年的心结?
想有效地掌控自己的情绪?
想成为他人的知心人或心理辅*导师?
想从容地应对压力和挑战
想改掉困扰你人生的坏习惯
想提高情商,掌控自己和他人的情绪?
想突破自己的状态达到自己的目标?
一般来说,你越害怕在公众面前讲话,你就越应该在公众面前锻炼。只有多开口练习才能从“不敢开口”到“不怕开口”,才能克服紧张,达到良好的心态。
因此,在口才训练中,训练者要鼓起勇气和信心,尤其是还没有迈出“第一步”的训练者,还要抓住每一个锻炼自己的机会,不能站在岸上看别人游泳,否则会永远怕水。
动作产生情绪,都是可以从“呼吸、脸部表情、肢体动作等”表现出来;说稳重的人状态调整能力很强,即是说他很会调整呼吸、脸部表情、肢体动作等。
把最后不论好坏的结果轻描淡写,重新轻装上阵,攻占下一据点!让你升华到不在乎结果如何,都以初学者(归零)的心态,认真学习继续前进的境界!
信念是在“人们在价值观的探索”中摸索出来的定理,既然是定理那也说明不可随意被更改。如果这定理有偏差, 那如何转换我们的信念就显得很重要了。
消除神经链带来负面的影响,增加神经链积极反映。方法与原则决定你对自己的定位和要求,让你的价值感调整的更明确,目标使命更清晰。
掌握获得快乐的秘密,突破在特定场合下内心障碍和恐惧。
解除过去的事情对自己的伤害,提升自信,从而获得自律。
学会把困难变成机遇接触工作和生活中的压力,提高情商。
突破限制性思想,掌控情绪,科学设计自己的人生蓝图。
把握自己的情绪:情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,认知心理学家认为,思维决定情绪,也就是对人对事件、对环境进行的解释,内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候*绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候*绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁等消极情绪体验,因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。