树立坚定的自信心 icon
自信心是口语活动应具备的基本心理素质。坚定的自信心是口语活动成功的重要要素。这种自信心往往表现为在说话前情绪饱满、意气风发、精力旺盛。有了自信心，就会在说话中，情绪镇定，神情自若，思维敏捷，言语流利，并能准确地把握自己要讲的内容和很好地控制自己的风度和技巧。
培养坚强的自制力 icon
自制是个体根据需要对自我情绪和情感进行调节控制的一种心理现象。在意外的情况而发生情绪或情感的变化时，要借助于意志的力量对自己的情绪加以控制，作出抑制或开放的反应。自制力的作用是控制和克服消极情绪的反应，调节和发挥积极情绪的功能，使自己适应环境，迅速调整自己的状态。
1、提升认知能力，也就是对发生的绝大部分事都能够理解其中的原因，追寻其中的意义。这样可以避免对未知的困惑、恐惧、不安，以免乱了阵脚。
2、提高觉察能力，这个主要指的是一般的肢体语言和表情的察觉。辨别言不由衷的行为和情绪，以做到心中有数。
3、积极的体验消极情绪和一些压力情景，不要逃避当时的心理感受和生理反应，沉浸其中。用心体验那种焦虑，然后克服它。
动作产生情绪，情绪可以从“呼吸、部表情、肢体动作等”表现出来；稳重的人状态调整能力很强，即他很会调整“呼吸、部表情、肢体动作等”，焦点转换原理、头脑次感元的调整、摄象原理使得人们静如止水、泰山崩于前而不惊的处事态度。
把不论好坏的结果轻描淡写，重新轻装上阵，攻占下一据点！加上持之以恒的信念追求和心理调整的方法，让你升华到不在乎结果如何，都以初学者心态，认真学习前进的境界，常年累计，你干燥的海绵越来越饱和，到时你想没重量都难。
信念是在“人们在价值观的探索”中摸索出来的定理，既然是定理那也说明不可随意被更改。这定理有偏差， 那如何转换我们的信念就显得很重要了。信念也是一份坚持不解的执着，就是这份执着，让你走过荆棘、踏过沙漠却不感路途上的寂寞。
消除神经链带来负面影响，增加神经链积极反映，方法与原则决定你对自己的定位和要求，你的价值感调整的更明确，目标使命更清晰。成功就是你的前进的动力，动力使你注重状态调整和以终为始的心态调整，让你的心理素质之路越走越远。
《必要的丧失》讲述的是如何面对生活中的一个现实：不断的失去。在成长的过程中，我们一直在获得各种各样的新事物、新经历，但同时，我们也在失去了很多东西。比如，儿童长大独立，失去了和父母的紧密联系；青年走向成熟，失去了对世界天真烂漫的想象；走向婚姻，可能意味着要放弃对*完美爱情的幻想，而开始面对现实中伴侣间的摩擦与误会……这本书，就在探讨人们如何才能更坦然地面对必然的失去。
