课程通过对每一个人的困惑进行深度心理剖析,建立起彼此连接的安全场愈,运用心理测评、生活案例、提问反馈、扮演体验冥想、现场即兴展示等多种最通俗易懂的方式,使得场中的每一个人都可以从另一个全新的角度发现自己,认识自己,和解怨恨伤痛,拥抱幸福快乐。
调节情绪
不能够轻松应对压力,合理调节情绪的人
害怕社交
自卑,不自信,害怕社交,恐惧说话的人
心理承受不了
在场合当中遇到紧急情况心理承受不了的人
心理素质提升技巧
1、努力学习之余,学会休闲,紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑,此时,比较能暂时丢下书本漫步于户外,置身于大自然的怀抱,从而达到调适紧张心态的目的。
2、不断进行自我激励,激励使人产生一种内在的动力,朝所期望的目标前进。一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3~4倍。
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认识自我
心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如,即便是遇到一些十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,我们在课程当中会让大家认识到自我,了解自己的内心深处。
掌控情绪
情绪是每个人心理活动的最直接也是最真实的反映,思维决定情绪,也就是对人对事件、对环境进行的解释,内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个人在面对困境、面对挫折的时候,他有时候会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验。
提升受挫力
主要是训练大家的受挫能力和受打击能力。适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。为什么会这么说呢?在他遭受屈辱,义愤填膺的时候他是不会开怀大笑,人其实是一个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。
重新启程
自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。 通过老师的引导和训练,让大家能在生活或者工作中把遇到的好的不好的结果都能轻描淡写,不惊不炸,荣辱不惊,学员们从此拥有一个强大的心理素质。因此本节课主要是教大家把握好自己的情绪,这也是有效克服和提高心理素质的关键。
在了解各科目以及相关的复习方法后,我们剩下要做的就是制定每天的复习计划,然后坚定不移的实施了。复习一定要有规划,不能因为事情多,就不知所措,东一榔头西一斧头的像无头苍蝇一样去做。制定计划后,就要像“军人的纪律”一样,不管刮风下雨都要雷打不动的去做。计划完成,可以奖励自己一个笑脸;计划没有完成,则要告诉自己哪些地方没有做,明天要加油做好。
一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。有的人内心强大,有的人心思细腻。而任何一个成功的人,都必然有着出色的抗压能力:与所有的苦难和解,伴所有的历练成长。